|
Natuurlijk >>>> Symptothermaal Methode Wat is het? -  Je bepaalt wanneer je vruchtbaar bent door elke ochtend je temperatuur op te nemen en je baarmoederhals(slijm) te onderzoeken. In de vruchtbare dagen van de cyclus heb je geen geslachtsgemeenschap. De symptothermaalmethode wordt ook wel 'Natural Family Planning' (NFP) of 'methode volgens Billings' genoemd. Voor wie is het? - Voor vrouwen Hoe werkt het? - Je hebt geen geslachtgemeenschap in de vruchtbare periode, tussen menstruatie en eisprong, en kunt dus niet zwanger worden. In de periode tussen menstruatie en eisprong zorgt het hormoon oestradiol voor een aantal veranderingen: Tussen menstruatie en eisprong: Direct na de eisprong: Wat moet je doen? - 1. Cursus volgen. Volg eventueel een cursus om te leren hoe je de symptothermaalmethode betrouwbaar toepast 2. Vooronderzoek. In de 3 maanden voordat je met deze methode begint, doe je vooronderzoek. Je kijkt dan of je een regelmatige cyclus hebt, hoe lang die duurt, hoe je temperatuur tijdens de cyclus verandert en of je eisprong steeds op dezelfde cyclusdag valt. Tijdens het vooronderzoek gebruik je geen hormonale anticonceptiemethode. 3. Temperaturen. Noteer elke ochtend je lichaamstemperatuur 4. Slijm onderzoeken. Noteer elke ochtend hoe je cervixslijm eruit ziet en hoe het voelt 5. Baarmoederhals onderzoeken. Noteer elke ochtend hoe je baarmoederhals voelt 6. Eisprong bepalen. Bepaal op grond van je notities wanneer de eisprong plaatsvindt. Voorbeelden en tips vind je onder Temperatuurmethode. 7. Patroon ontdekken. Door je waarnemingen elke dag op te schrijven kun je na een paar maanden patronen in je cyclus ontdekken. Daardoor weet je wanneer je vruchtbaar bent 8. Niet vrijen. Vrij niet tijdens de vruchtbare dagen in je cyclus: ongeveer 7 dagen voor tot 2 dagen na de eisprong  Hoe verandert het slijm tijdens de cyclus?
 Eisprong rond slijmpiekdag De slijmpiekdag is belangrijk omdat die aangeeft wanneer de eisprong is. De slijmpiekdag komt er aan, als je bij het afvegen slijm in je vagina voelt. De vagina-ingang voelt dan slijmerig en glibberig. Als je je afveegt, zit er op het wcpapier elastisch slijm waar je draden van kunt trekken. Op de slijmpiekdag is het slijm op zijn rekbaarst. Dat weet je pas de volgende dag, als je ziet dat het slijm minder rekbaar is. In de periode 2 dagen voor tot 2 dagen na de slijmpiekdag heb je normaalgesproken een eisprong. Na de slijmpiekdag moet je dus nog 3 dagen wachten met geslachtsgemeenschap om een zwangerschap te voorkomen. Download hier een printversie van een slijmnoteerkaart [Word-bestand 24 kb]. Is het makkelijk? - Nee, je moet aardig wat voor je anticonceptie over hebben. Je moet elke dag een aantal dingen onderzoeken en opschrijven. Bovendien mag je een aantal dagen per cyclus niet vrijen. Hoe lang werkt het? - Zolang je trouw en precies alles blijft noteren en geen geslachtsgemeenschap hebt tijdens de vruchtbare periode. Maar bij veel stellen verslapt de aandacht na een aantal jaar. Ze houden zich dan niet meer precies aan de voorschriften en worden toch zwanger. Is het betrouwbaar? - Theorie: 0,7% wordt zwanger Praktijk: 7-16% wordt zwanger Waardoor toch zwanger? Vruchtbare periode afhankelijk van omstandigheden Het is best lastig om goed in te schatten wanneer je vruchtbaar zal zijn, omdat dit van zoveel factoren afhangt. De periode waarin je vruchtbaar bent, hangt van 2 dingen af: de levensduur van de zaadcellen van je partner en het moment van eisprong. Het moment van de eisprong kan veranderen onder invloed van o.a. · veranderingen in je omgeving · veranderingen in het weer · moeheid · stress · verkoudheid · ziekte · alcoholgebruik · gebruik van bepaalde medicijnen Na hoeveel tijd weer vruchtbaar? Je blijft onverminderd vruchtbaar. Invloed op menstruatie? Nee. Deze methode heeft geen invloed op je menstruatie, omdat je niet ingrijpt op de processen in je lichaam. Waar koop je het? - Wat kost het? - Ongeveer 8 euro: 1 thermometer + 1 pen + papier. Voordelen - + Gratis + Betrouwbaarder en minder moeilijk te maken als je tijdens de vruchtbare dagen een barrièremiddel gebruikt + Je wordt je bewust van wat je lichaam doet tijdens je cyclus + Tijdens het vrijen hoef je je niet meer met je anticonceptie bezig te houden + Je blijft onverminderd vruchtbaar + Je hoeft er niet voor langs de huisarts Nadelen - - Niet heel betrouwbaar - In de periode waarin je het meeste zin hebt in seks, mag je juist niet vrijen - Je kunt de eerste helft van je cyclus niet vrijen - Je moet elke dag nauwkeurig je lichaam onderzoeken en dat noteren - Je moet leren waar je op moet letten - Je kunt pas achteraf vaststellen wanneer je een eisprong had - Je hebt samen met je partner een heel sterke zelfbeheersing nodig Meer informatie Huisarts Veranderingen baarmoederhals Temperatuur meten en interpreteren Symptothermaalmethode uitgebreid Natural Family Planning Coordinator NFP over symptothermaalmethode http://www.ccl-nederland.org/page2.html Heineman, M.J. e.a. (1999), Obstetrie en gynaecologie, Elsevier/Bunge, Maarssen, p.412 Wat vinden anderen? Wissel je ervaringen met de symptothermaalmethode uit op het forum. Lees daar ook wat anderen van de symptothermaalmethode vinden. |
||||||||||||||||||||
|
Betrouwbaarheid 
